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A dieta da mente: A surpreendente verdade sobre o glúten e os carboidratos - os assassinos silenciosos do seu cérebro

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Prepare-se para descobrir a verdade sobre os efeitos do trigo, do açúcar e dos carboidratos sobre o seu cérebro. Em A dieta da mente, David Perlmutter apresenta uma descoberta que há muito tempo tem sido escondida pela literatura médica: os carboidratos podem destruir seu cérebro. Até mesmo aqueles considerados "saudáveis", como os grãos integrais, podem causar demência, déficit de atenção, epilepsia, ansiedade, enxaquecas, depressão, redução da libido e muito mais. Inovador e oportuno, A dieta da mente mostra que o destino do seu cérebro não está na sua genética. Está naquilo que você come. Misturando pesquisas de ponta e histórias reais de transformação, David Perlmutter explica por que uma dieta rica em "gorduras boas" é ideal para o corpo e poderá fazê-lo emagrecer sem voltar a engordar. O revolucionário programa de quatro semanas proposto neste livro aponta o caminho para se manter o cérebro saudável, vibrante e aguçado - sem medicamentos. Com recomendações fáceis de seguir, receitas deliciosas e metas semanais, o plano de ação de Perlmutter prova que você pode assumir o controle de seus genes, recuperar o bem-estar e manter a saúde e a vitalidade por toda a vida.
Publicado por: Editora Paralela | Data de publicação: 07/04/2014
Detalhes sobre o livro digital: eBook Kindle, 344 páginas

Dieta Cetogênica: Como Perdi 27 Kg Sem Neurose e Sem Dietas Doidas. Transforme o seu Corpo em um Detonador de Gorduras para Emagrecer. Keto não é Dieta - É um Estilo de Vida. Emagrecimento Sem Dieta.

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Certa vez, uma amiga perguntou: - Agostino, gostaria que você me respondesse com poucas palavras o que é uma Dieta Cetogênica:Minha resposta concisa foi: É o Tribunal de Última Instância de todas as dietas! Quando você já fez de tudo e não deu certo, então você recorre para o Estilo de Vida Cetogênico.No Estilo Keto, seu corpo passa a viver em Cetose Nutricional, que é quando o metabolismo deixa de usar a Glicose para utilizar Corpos Cetônicos como principal fonte de energia. Esses Corpos Cetônicos são produzidos a partir da queima da gordura corporal, bem como das que ingerimos. Por isso acontece o emagrecimento. Para entrar em Cetose, você precisa limitar bastante os carboidratos e comer muitas gorduras saudáveis.SOBRE O AUTOR:Assim como muitas pessoas, eu sempre tive uma péssima alimentação. Das piores que você possa imaginar. Isso resultou em várias doenças que me causavam intenso sofrimento: Obesidade, Esofagite de Refluxo, Fadiga, Transtornos de Humor, Ansiedade, Depressão, Hipertensão, Síndrome Metabólica, Falta de Memória, Narcolepsia e Falta de Foco. Sim. Eu já estava no fundo do poço! Na tentativa de ter uma vida mais saudável e ajudar às pessoas, ingressei no curso medicina, porém perdi o interesse. Pude perceber a enorme influência da indústria farmacêutica nos cursos da área de saúde.Resolvi realizar sérias pesquisas e finalmente encontrei a cura das minhas doenças no Estilo de Vida Cetogênico. Hoje estou entre os maiores divulgadores dessa maneira de viver. Perdi 27 Quilos e reverti minhas patologias. Sou uma pessoa feliz e otimista e tenho grande satisfação de poder ajudar outras pessoas, para que possam usufruir desse maravilhoso Estilo de Vida.O que está esperando para fazer o mesmo? Comece o Estilo Keto Hoje! Não espere mais para ter uma vida saudável e dar um "up" no seu visual.DÊ UMA OLHADINHA GRÁTIS E VEJA O MEU ANTES E DEPOIS!
Data de publicação: 09/12/2016
Detalhes sobre o livro digital: eBook Kindle, 139 páginas

Por que engordamos e o que fazer para evitar?

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Esqueça tudo o que você já ouviu falar sobre dieta e obesidade “A crítica de Taubes é tão pertinente e estrondosa que ler seu livro mudará a forma como você olha para as calorias, para a pirâmide alimentar e sua dieta diária.” Men’s Journal “Este homem corajoso, capaz de mudar um paradigma, usa o raciocínio lógico e fontes primárias para abalar o mantra nutricional dos últimos oitenta anos.” Choice Por que a maioria das dietas não dá certo? O jornalista Gary Taubes, colaborador das mais prestigiosas revistas científicas da atualidade, como a Science, não está propondo mais uma dieta milagrosa, mas tem a resposta. Quando tanta gente adota uma redução drástica na alimentação e aumenta a quantidade de exercícios e mesmo assim a balança teima em não se mexer, não há algo errado? De acordo com Taubes, essas são condutas equivocadas, que não levam ao emagrecimento. Para dar um basta no engorda-emagrece, o autor vai a fundo no círculo vicioso que nos faz ganhar peso e propõe uma mudança alimentar que tem tudo para se tornar uma nova filosofia de vida.
Autoria: Gary Taubes
Publicado por: L&PM Editores | Data de publicação: 18/11/2014
Detalhes sobre o livro digital: eBook Kindle, 259 páginas

Bulletproof: A Dieta à prova de bala

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Dave Asprey era um bem-sucedido empreendedor do Vale do Silício com cerca de 20 anos. Mas pesava 136 kg, embora seguisse recomendações médicas: ingeria 1.800 calorias, fazia 90 minutos de exercícios por dia, seis vezes por semana. Quando a gordura excessiva, causa de sua lentidão e compulsão alimentar, começou a drenar sua energia e força de vontade, ele investiu 15 anos em conhecimentos de biohacking – técnicas de gerenciamento nutricional e biológico. Com isso descobriu o que obstruía seu desempenho e comprometia a aparência e o bem-estar.De mosteiros tibetanos a exames cardíacos, de ressonâncias magnéticas de última geração a exames de sangue e testes neurológicos de ponta, Dave Asprey explorou tecnologias alternativas e tradicionais para conquistar uma melhor forma física. O resultado foi a dieta Bulletproof: um programa que ataca a inflamação e possibilita a perda de peso rápida, sem fome e rendendo alta performance.A dieta Bulletproof desafia – e transforma – nossa visão tradicional de emagrecimento. Substituir a primeira refeição do dia por uma dose de Café À Prova de Bala é a primeira das providências que permitem parar de contar calorias, além de ingerir boas quantidades de uma fonte saudável de gordura saturada, fazer menos exercício e se sentir bem com menos sono.Com isso se ganha mais energia, mais massa magra muscular, e as gordurinhas derretem. Ao desafiar a abordagem tradicional acerca das dietas, Asprey conseguiu perder 45 kg e manter este peso magro, melhorar os reflexos e se sentir melhor depois dos 40 anos. A dieta Bulletproof é um projeto pessoal que mira o corpo e alia funcionamento turbinado a qualidade de vida.
Autoria: Dave Asprey
Publicado por: Bicicleta Amarela | Data de publicação: 01/03/2016
Detalhes sobre o livro digital: eBook Kindle, 375 páginas

O Peso das Dietas: Emagreça de Forma Sustentável Dizendo não às Dietas!

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studos científicos, ela comprova que as dietas são, a longo prazo, a mais importante fonte de ganho de peso das pessoas. Em seu livro, Sophie ensina como é importante não fazer dietas para que se viva com qualidade, prazer e com o peso saudável. Sim, é possível perder peso sem sofrimento e sem cortar da sua alimentação alimentos ou grupos alimentares completos. Nada de cortar o glúten ou se alimentar apenas de proteínas ou ser radical! Partindo do estudo da nutrigenômica -– a ciência que trata de como os alimentos conversam com nossos genes –, Sophie apresenta um método científico e revolucionário, em que a contagem de calorias e as restrições alimentares radicais ficam proibidas, ou seja, para emagrecer, nada de dieta!De maneira clara e objetiva, Sophie conta seus sete segredos para emagrecer de maneira sustentável, sem fazer dietas, e resgatando o prazer de comer alimentos verdadeiros. Complementando o livro, Sophie pensou e preparou uma seção com dicas sobre como organizar o seu dia a dia na cozinha e com mais de 50 receitas saborosas e fáceis de preparar, muitas delas receitas favoritas de seus amigos do mundo todo, tudo especial mente para você!
Autoria: Sophie Deram
Publicado por: Editora Sensus | Data de publicação: 11/11/2015
Detalhes sobre o livro digital: eBook Kindle, 235 páginas

Dieta: Receitas fáceis e rápidas para o café da manhã, almoço, jantar, sobremesas e sucos

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Imagine fazer refeições deliciosas e perder peso sem perceber! Parece um sonho, né?Passeie pelas receitas do Emagreça Comendo Bem e descubra como emagrecer naturalmente, sem perceber, devorando pratos gostosos e fáceis de preparar.O livro inclui uma seleção das minhas receitas favoritas para o café da manhã, almoço, jantar, sobremesas e sucosO que você vai encontrar aqui:
  • 30+ receitas que vão agradar seu paladar e secar sua gordura ao mesmo tempo!
  • Refeições completas.
  • Receitas saborosas e, acredite, GOS-TO-SAS! Afinal, fazer dieta não significa comer pratos com sabor de alpiste.
  • Pratos nutritivos. Comida com ingredientes de verdade e muito nutritivos para seu corpo.
  • Refeições saudáveis.
  • Receitas simples e rápidas de preparar. Você vai comer bem sem perder tempo ou sofrer para preparar os pratos.
  • Flexibilidade. As receitas aqui podem entrar em basicamente qualquer dieta... e o melhor: valem também para quem não faz dieta!
  • Reeducação alimentar.
As receitas também são compatíveis com todas as dietas de reeducação alimentar, que priorizam ingredientes naturais e nutritivos em vez de produtos industrializados e de baixo valor nutricional.Mas o melhor de tudo é que você nem mesmo precisa estar fazendo dieta para emagrecer. Seguindo as receitas deste livro, você já vai conseguir perder peso naturalmente. Sem esforço!Não perca mais tempo!Comece hoje mesmo a emagrecer comendo bem! Seu corpo e o seu paladar vão agradecer!
Autoria: Fausto Alto
Data de publicação: 28/05/2017
Detalhes sobre o livro digital: eBook Kindle, 41 páginas

Dieta do metabolismo rápido

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VOCÊ PODE PERDER 10 QUILOS EM ATÉ 4 SEMANAS!- chega de contar calorias- pare de medir gramas de gordura- deixe de fugir de vários alimentos- nada de passar fomeChegou a fantástica DIETA DO METABOLISMO RÁPIDO. GARANTA JÁ O SEU!Se alguma vez na vida você seguiu alguma dieta para emagrecer, provavelmente bagunçou o seu corpo: deixou-o em estado de alerta, assustado com a carência de nutrientes, agarrando-se a cada grama de gordura para se preparar para os rigores de um tempo difícil.Resultado? Você engordou mais do que emagreceu.Na dieta proposta por Haylie Pomroy, você se alimenta do que é saboroso, tendo prazer e satisfação na comida. O truque é evitar o que deixa o metabolismo lento e variar, conforme o dia da semana, a ingestão de carboidratos, gorduras e proteínas, de forma a transmitir ao corpo a mensagem de que está tudo bem e que agora aquela gordura armazenada pode e deve ser queimada.Além de emagrecer, você vai ficar com a energia lá em cima, a pele incrível e muita disposição.
Autoria: Haylie Pomroy
Publicado por: HarperCollins Brasil | Data de publicação: 11/11/2014
Detalhes sobre o livro digital: eBook Kindle, 41 páginas

Dieta Paleo: Receitas Paleo para pessoas ocupadas. Receitas fáceis e rápidas para o café da manhã, almoço, jantar, sobremesas e sucos: 45 Receitas rápidas para perder peso com a Dieta Paleolítica

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Quer começar a Dieta Paleo, mas sente que é muito complexo cozinhar? Você gostaria de ter receitas que o iniciem na cozinha Paleo para, então, você aprender a criar suas próprias receitas? O livro inclui uma seleção das minhas receitas Paleo favoritas para o café da manhã, almoço, jantar, sobremesas e sucos. As receitas Paleo são fáceis, rápidas e deliciosas. Isto é possível devido à variedade de alimentos que comemos nesta "dieta". Mais do que uma dieta, Paleo é um estilo de vida em que mudamos os nossos hábitos alimentares para reduzir a ingestão dos alimentos processados e aumentar o consumo de alimentos saudáveis e naturais."Receitas Paleo para Pessoas Ocupadas" é um livro concebido para pessoas ocupadas que querem se preparar as suas refeições sem muito consumo de tempo. As refeições Paleo não precisam ser complexas para serem deliciosas.Eu ofereço uma semana completa de receitas para perder peso, que o iniciam no estilo de vida Paleo, de modo que logo aprenda a criar suas próprias receitas.Neste livro você vai encontrar:
  • Receitas para o café da manhã
  • Receitas para o almoço
  • Receitas de petiscos e aperitivos
  • Receitas para o jantar
  • Receitas de sobremesas
  • Receitas de sucos
  • E algumas receitas de presente...
  • Não espere mais para começar a Dieta Paleolítica. Adquira agora a sua cópia.
    Data de publicação: 30/07/2016
    Detalhes sobre o livro digital: eBook Kindle, 57 páginas

    Eu não consigo emagrecer

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    Tendo conquistado uma legião de fãs por todo o mundo — entre os quais a famosa princesa Kate —, o Dr. Pierre Dukan apresenta em Eu não consigo emagrecer sua dieta revolucionária. Excluindo as características mais rigorosas de quase todos os métodos de emagrecimento — que, muitas vezes, são o motivo para as pessoas pararem de segui-los —, Dukan nos mostra quatro passos simples para a perda de peso sem que seja preciso passar fome ou desconforto.
    Autoria: Pierre Dukan
    Publicado por: Best Seller | Data de publicação: 23/11/2012
    Detalhes sobre o livro digital: eBook Kindle, 232 páginas

    Dieta das 8 horas: Um método fácil para emagrecer, sem restrição de alimentos, sem contagem de calorias e sem culpa

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    Sim, você pode comer o que quiser e quanto quiser, desde que dentro de um período de 8 horas. De acordo com as demandas do seu dia a dia, você escolhe o horário mais conveniente para empreender essa mudança. O segredo para o sucesso é simplesmente alternar 8 horas de alimentação com 16 horas de jejum. E o mais extraordinário: basta seguir a dieta 3 vezes por semana.MITO: VOCÊ É O QUE VOCÊ COMEVERDADE: VOCÊ É QUANDO VOCÊ COMEPesquisadores no campo da saúde descobriram uma nova forma de alimentação ideal, baseada não no que se come, mas em quando se come. Diferente de várias dietas obsoletas, a Dieta das 8 Horas lhe permite:• Comer o que quiser — e perder 9 quilos ou mais em apenas 6 semanas.• Comer quanto quiser — e desacelerar o processo de envelhecimento.• Comer o que tiver vontade — sem restrição de alimentos, sem contagem de calorias, sem culpa e sem preocupações, e ainda assim reduzir o risco de diabetes e doenças cardíacas e aumentar sua força física e sua capacidade mental.Sim, você pode comer o que quiser e quanto quiser, desde que dentro de um período de 8 horas. De acordo com as demandas do seu dia a dia, você escolhe o horário mais conveniente para empreender essa mudança. O segredo para o sucesso é simplesmente alternar 8 horas de alimentação com 16 horas de jejum. E o mais extraordinário: basta seguir a dieta 3 vezes por semana.Além de explicar a teoria por trás da dieta e ensinar a colocá-la em prática, este livro oferece uma seleção de receitas incríveis que podem ser preparadas em 8 minutos e incorporam os 8 Alimentos Poderosos capazes de acelerar a perda de peso e os benefícios metabólicos. E há também um programa de exercícios de apenas 8 minutos por dia para conquistar mais facilmente a boa forma física.Essa dieta funciona treinando seu corpo a queimar gordura para gerar energia e ainda reduz o risco de câncer e aumenta os níveis naturais do hormônio do crescimento — a fórmula que seu corpo usa para mantê-lo jovem. Além de emagrecer, você vai melhorar a saúde e a aparência, acumulando mudanças positivas para viver mais e melhor.
    Publicado por: Sextante | Data de publicação: 20/10/2014
    Detalhes sobre o livro digital: eBook Kindle, 255 páginas
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