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Por que engordamos e o que fazer para evitar?

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Esqueça tudo o que você já ouviu falar sobre dieta e obesidade “A crítica de Taubes é tão pertinente e estrondosa que ler seu livro mudará a forma como você olha para as calorias, para a pirâmide alimentar e sua dieta diária.” Men’s Journal “Este homem corajoso, capaz de mudar um paradigma, usa o raciocínio lógico e fontes primárias para abalar o mantra nutricional dos últimos oitenta anos.” Choice Por que a maioria das dietas não dá certo? O jornalista Gary Taubes, colaborador das mais prestigiosas revistas científicas da atualidade, como a Science, não está propondo mais uma dieta milagrosa, mas tem a resposta. Quando tanta gente adota uma redução drástica na alimentação e aumenta a quantidade de exercícios e mesmo assim a balança teima em não se mexer, não há algo errado? De acordo com Taubes, essas são condutas equivocadas, que não levam ao emagrecimento. Para dar um basta no engorda-emagrece, o autor vai a fundo no círculo vicioso que nos faz ganhar peso e propõe uma mudança alimentar que tem tudo para se tornar uma nova filosofia de vida.
Autoria: Gary Taubes
Publicado por: L&PM Editores | Data de publicação: 18/11/2014
Detalhes sobre o livro digital: eBook Kindle, 259 páginas

O Peso das Dietas: Emagreça de Forma Sustentável Dizendo não às Dietas!

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studos científicos, ela comprova que as dietas são, a longo prazo, a mais importante fonte de ganho de peso das pessoas. Em seu livro, Sophie ensina como é importante não fazer dietas para que se viva com qualidade, prazer e com o peso saudável. Sim, é possível perder peso sem sofrimento e sem cortar da sua alimentação alimentos ou grupos alimentares completos. Nada de cortar o glúten ou se alimentar apenas de proteínas ou ser radical! Partindo do estudo da nutrigenômica -– a ciência que trata de como os alimentos conversam com nossos genes –, Sophie apresenta um método científico e revolucionário, em que a contagem de calorias e as restrições alimentares radicais ficam proibidas, ou seja, para emagrecer, nada de dieta!De maneira clara e objetiva, Sophie conta seus sete segredos para emagrecer de maneira sustentável, sem fazer dietas, e resgatando o prazer de comer alimentos verdadeiros. Complementando o livro, Sophie pensou e preparou uma seção com dicas sobre como organizar o seu dia a dia na cozinha e com mais de 50 receitas saborosas e fáceis de preparar, muitas delas receitas favoritas de seus amigos do mundo todo, tudo especial mente para você!
Autoria: Sophie Deram
Publicado por: Editora Sensus | Data de publicação: 11/11/2015
Detalhes sobre o livro digital: eBook Kindle, 235 páginas

Dieta Cetogênica: Como Perdi 27 Kg sem Neurose e sem Estresse. Transforme o seu Corpo em uma Máquina de Queimar Gorduras - Dieta Paleo, Cetogênica, Proteína, Low Carb, Carboidratos. Dieta Keto!

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PROMOÇÃO: De R$ 22,73 Por Apenas R$ 12,37 - SÓ HOJE!ESTE LIVRO VAI TRANSFORMAR A SUA VIDA - DÊ UMA OLHADINHA GRÁTIS PARA VER O MEU DEPOIMENTOAntes de qualquer coisa, gostaria de esclarecer os seguintes tópicos:1 – Não seja refém da DITADURA DO CORPO PERFEITO. A mídia tem inoculado certos “padrões de beleza” e um deles é a magreza. Ocorre que muitas pessoas ficam desesperadas, tomando pílulas e fazendo dietas malucas. O resultado é um grave prejuízo à saúde e, apesar de conseguir perder peso no começo, com o tempo volta ao que era antes e, muitas vezes, pior. Você nunca deveria viver dando satisfações para as pessoas. Reserve sua amizade para quem te aceita.2 – O segredo para fazer uma dieta é NÃO FAZER DIETA NENHUMA. Apesar do título “Dieta Keto”, a Alimentação Cetogênica não é uma dieta e sim um ESTILO DE VIDA. Dietas são aqueles “regimes” forçados, em que as pessoas fazem um grande “sacrifício” até atingir o peso que quer. Assim que chegam ao objetivo, abandonam a “dieta”, voltam aos “costumes antigos”, no que acabam engordando tudo de novo e muitas vezes até mais do que quando começou. O pior é que a maioria das dietas mandam você viver passando fome. Ninguém consegue permanecer assim por muito tempo. O ESTILO DE VIDA CETOGÊNICO prioriza a sua saúde, você não passa fome e, pode levá-lo para toda sua vida. Depois de alguns meses seguindo a o Estilo de Vida Keto, você perceberá que sua qualidade de vida melhorou tanto que nunca mais vai querer voltar atrás.3 – NÃO FOQUE NA PERDA DE PESO. A Alimentação Cetogênica visa a sua saúde. Na Suécia, é considerada o “Padrão Ouro” para reverter Diabetes e Epilepsia. Seus cabelos e sua pele ficam lindos. Reverte a hipertensão arterial. Turbina o seu humor. As pessoas vão notar que você está sempre de bem com a vida. Aumenta a sua disposição. São tantos benefícios que não caberiam aqui nesta breve descrição. É uma maravilha. Você nunca mais vai querer sair do Estilo de Vida Keto. E a Perda de Peso? Olha... A Perda de Peso é apenas um dos tantos benefícios da Keto. Não foque na Perda de Peso, foque na sua Saúde. O emagrecimento virá sim e você emagrecerá MUITO. Porém, diante dos tantos benefícios, perder peso é só um BRINDE.4 – Afinal, o que é a Alimentação Keto? Em poucas palavras, o Estilo de Vida Keto – Cetogênico consiste em uma alimentação de baixíssimos carboidratos, moderadas proteínas e muitas gorduras saudáveis. Seu organismo passa a viver em Cetose Nutricional, em que a energia deixa de ser obtida dos carboidratos, para ser retirada dos Corpos Cetônicos, que são produtos da quebra das moléculas de gorduras. No livro, vou demonstrar que tudo o que é dito a respeito de que as gorduras fazem mal para o coração, aumentam o colesterol e fazem você engordar não é verdadeiro. Existem as gorduras benéficas e as gorduras ruins.5 – Por que a Alimentação Cetogênica funciona? Para acontecer a perda de peso, o que vale mesmo é reduzir a ingestão de carboidratos líquidos – NET CARBS. Dietas que mandam você “comer pouco” e cortar as calorias apenas fazem com que você passe fome. Você até perderá peso inicialmente, mas não vai aguentar por muito tempo e fracassará. Além disso, ocorrerá a diminuição do metabolismo. Por outro lado, dietas de baixos carboidratos, do tipo Dukan, podem até ser melhores, porém, como limita o consumo de gorduras, você também sentirá fome. A Alimentação Cetogênica, além de baixar os carboidratos leva uma enorme vantagem sobre as outras dietas Low Carb, ao inserir gorduras saudáveis. As gorduras dão MUITA SACIEDADE. Assim, você nunca sofrerá de fome. Trata-se de um estilo de vida LCHF – Low Carb High Fat.O que você está esperando?Comece hoje fazendo o investimento mais inteligente de toda sua vida. Invista em você, no seu futuro e na sua Saúde.Melhor ler este livro HOJE. Baixe agora mesmo uma cópia deste livro. Clique no botão COMPRAR AGORA no topo da página – ou então DÊ UMA OLHADINHA GRÁTIS E VEJA O MEU DEPOIMENTO.
Publicado por: Riyad | Data de publicação: 09/12/2016
Detalhes sobre o livro digital: eBook Kindle, 109 páginas

A dieta da mente: A surpreendente verdade sobre o glúten e os carboidratos - os assassinos silenciosos do seu cérebro

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Prepare-se para descobrir a verdade sobre os efeitos do trigo, do açúcar e dos carboidratos sobre o seu cérebro. Em A dieta da mente, David Perlmutter apresenta uma descoberta que há muito tempo tem sido escondida pela literatura médica: os carboidratos podem destruir seu cérebro. Até mesmo aqueles considerados "saudáveis", como os grãos integrais, podem causar demência, déficit de atenção, epilepsia, ansiedade, enxaquecas, depressão, redução da libido e muito mais. Inovador e oportuno, A dieta da mente mostra que o destino do seu cérebro não está na sua genética. Está naquilo que você come. Misturando pesquisas de ponta e histórias reais de transformação, David Perlmutter explica por que uma dieta rica em "gorduras boas" é ideal para o corpo e poderá fazê-lo emagrecer sem voltar a engordar. O revolucionário programa de quatro semanas proposto neste livro aponta o caminho para se manter o cérebro saudável, vibrante e aguçado - sem medicamentos. Com recomendações fáceis de seguir, receitas deliciosas e metas semanais, o plano de ação de Perlmutter prova que você pode assumir o controle de seus genes, recuperar o bem-estar e manter a saúde e a vitalidade por toda a vida.
Publicado por: Editora Paralela | Data de publicação: 07/04/2014
Detalhes sobre o livro digital: eBook Kindle, 344 páginas

Dieta do metabolismo rápido

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VOCÊ PODE PERDER 10 QUILOS EM ATÉ 4 SEMANAS!- chega de contar calorias- pare de medir gramas de gordura- deixe de fugir de vários alimentos- nada de passar fomeChegou a fantástica DIETA DO METABOLISMO RÁPIDO. GARANTA JÁ O SEU!Se alguma vez na vida você seguiu alguma dieta para emagrecer, provavelmente bagunçou o seu corpo: deixou-o em estado de alerta, assustado com a carência de nutrientes, agarrando-se a cada grama de gordura para se preparar para os rigores de um tempo difícil.Resultado? Você engordou mais do que emagreceu.Na dieta proposta por Haylie Pomroy, você se alimenta do que é saboroso, tendo prazer e satisfação na comida. O truque é evitar o que deixa o metabolismo lento e variar, conforme o dia da semana, a ingestão de carboidratos, gorduras e proteínas, de forma a transmitir ao corpo a mensagem de que está tudo bem e que agora aquela gordura armazenada pode e deve ser queimada.Além de emagrecer, você vai ficar com a energia lá em cima, a pele incrível e muita disposição.
Autoria: Haylie Pomroy
Publicado por: HarperCollins Brasil | Data de publicação: 11/11/2014
Detalhes sobre o livro digital: eBook Kindle, 344 páginas

Eu não consigo emagrecer

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Tendo conquistado uma legião de fãs por todo o mundo — entre os quais a famosa princesa Kate —, o Dr. Pierre Dukan apresenta em Eu não consigo emagrecer sua dieta revolucionária. Excluindo as características mais rigorosas de quase todos os métodos de emagrecimento — que, muitas vezes, são o motivo para as pessoas pararem de segui-los —, Dukan nos mostra quatro passos simples para a perda de peso sem que seja preciso passar fome ou desconforto.
Autoria: Pierre Dukan
Publicado por: Best Seller | Data de publicação: 23/11/2012
Detalhes sobre o livro digital: eBook Kindle, 232 páginas

Dieta Paleo: Receitas Paleo para pessoas ocupadas. Receitas fáceis e rápidas para o café da manhã, almoço, jantar, sobremesas e sucos: 45 Receitas rápidas para perder peso com a Dieta Paleolítica

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Quer começar a Dieta Paleo, mas sente que é muito complexo cozinhar? Você gostaria de ter receitas que o iniciem na cozinha Paleo para, então, você aprender a criar suas próprias receitas? O livro inclui uma seleção das minhas receitas Paleo favoritas para o café da manhã, almoço, jantar, sobremesas e sucos. As receitas Paleo são fáceis, rápidas e deliciosas. Isto é possível devido à variedade de alimentos que comemos nesta "dieta". Mais do que uma dieta, Paleo é um estilo de vida em que mudamos os nossos hábitos alimentares para reduzir a ingestão dos alimentos processados e aumentar o consumo de alimentos saudáveis e naturais."Receitas Paleo para Pessoas Ocupadas" é um livro concebido para pessoas ocupadas que querem se preparar as suas refeições sem muito consumo de tempo. As refeições Paleo não precisam ser complexas para serem deliciosas.Eu ofereço uma semana completa de receitas para perder peso, que o iniciam no estilo de vida Paleo, de modo que logo aprenda a criar suas próprias receitas.Neste livro você vai encontrar:
  • Receitas para o café da manhã
  • Receitas para o almoço
  • Receitas de petiscos e aperitivos
  • Receitas para o jantar
  • Receitas de sobremesas
  • Receitas de sucos
  • E algumas receitas de presente...
  • Não espere mais para começar a Dieta Paleolítica. Adquira agora a sua cópia.
    Data de publicação: 30/07/2016
    Detalhes sobre o livro digital: eBook Kindle, 57 páginas

    Dieta Paleolítica - Transforme seu corpo em 30 dias com a dieta Paleo: Programa de alimentação e treinamento para perder peso, queimar gorduras, definir e ganhar massa muscular e ter mais energia

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    Você quer perder peso? Você ter músculos definidos? Você quer queimar gordura corporal e aumentar a sua força? Se respondeu “sim” a qualquer uma destas perguntas, este livro é para você! Este é um guia projetado para que, qualquer pessoa interessada em melhorar a sua força, a resistência, a composição corporal, a energia e o bem-estar geral, possa transformar seu corpo e seu estilo de vida em 30 dias. Qualquer pessoa, independentemente do seu nível de condicionamento físico, pode tirar proveito deste guia.O programa está focado nas coisas que você pode controlar. As únicas coisas que você controla é o que você faz e o que você come. Portanto, tudo é baseado na consistência que você pode ter para se alimentar corretamente e realizar os exercícios certos.O guia alimentar é baseado na dieta Paleo, que provou ser a melhor dieta para marcar os músculos, aumentando força e queimando a gordura corporal, além de ter uma série de outros benefícios para a saúde.O programa de treinamento e alimentação está dividido em 5 níveis, começando no nível iniciante e terminando no nível avançado. Cada nível tem a duração de duas semanas, após o que pode evoluir para o próximo nível ou permanecer no mesmo nível até se sentir confortável para seguir em frente. Você não vai encontrar nenhuma exigência de máquinas ou equipamentos complexos.O desafio dura 30 dias, uma vez que é o tempo suficiente para ver os resultados de seu novo estilo de vida e você pode decidir, se quer ou não, continuar.Além dos benefícios estéticos, também deve esperar melhoras em sua função imunológica, a estabilização dos níveis de açúcar no sangue, aumento dos níveis de felicidade, e melhoria na sua vida sexual.O livro "Dieta Paleo - Transforme o seu corpo em 30 dias" vai mostrar como usar a dieta Paleo e uma sequência de exercícios para transformar seu corpo e o seu estilo de vida de fora natural e com facilidade. Naturalmente, como o próprio nome sugere, não se refere à uma restrição extrema de calorias, pílulas para dieta, cirurgia para perda de peso, passar horas correndo, ou passar fome em dietas que, a longo prazo, não funcionam.Você será responsável pelos seus resultados. Para algumas pessoas o fato de se olhar e se sentir bem é suficiente para impulsionar a mudança. No entanto, para outros não é o suficiente. O que você aprenderá aqui é como mudar seu estilo de vida fazendo, apenas, pequenas mudanças em suas rotinas. Você obterá melhores resultados do que com qualquer outra dieta que você tentou.Eu o convido a se desafiar.Não espere mais um minuto e mude agora a sua vida.
    Data de publicação: 22/07/2016
    Detalhes sobre o livro digital: eBook Kindle, 60 páginas

    Dieta Paleo 3x2: Dieta Paleo para iniciantes + 45 Receitas Paleo + Transforme seu corpo em 30 dias com a dieta Paleolitica: Promoção especial dieta paleolítica . 3 livros para o preço de 2

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    Dieta Paleo para iniciantesQuer uma dieta simples de começar, com pequenas alterações na sua rotina diária e que também tenha benefícios inegáveis para a saúde? Qual é o segredo para perder peso sem muito esforço, ter a pele mais suave, mais energia, mais músculos, melhor saúde mental, um sexo melhor e uma saúde melhor em geral? A chave é o combustível que usamos para mover nossos corpos. Você precisa saber se alimentar e ter um programa para fazer a transição, de sua dieta atual, para a dieta que alimentou nossos corpos por milhares de anos de evolução.Em "Dieta Paleo para Iniciantes" você aprenderá tudo que precisa para começar com a Dieta Paleolítica, de uma forma simples e direta.Este é o momento de começar a melhorar a sua saúde e sua aparência... A Dieta Paleolítica é baseada no princípio de que nossos corpos foram projetados, por milhares de anos, para comer certos tipos de alimentos, e não os alimentos processados que consumimos hoje em dia.Alguns dos benefícios de se alimentar no estilo Paleo são os seguintes:
  • Perda de peso sem muito esforço
  • Pele livre da acne
  • Níveis mais elevados de testosterona em homens e estrogênio em mulheres
  • Ganho de massa muscular
  • Crianças mais saudáveis
  • Reduzir a necessidade de horas de sono
  • Sabemos de uma grande quantidade de doenças crónicas que podem estar associadas com o mau funcionamento do aparelho digestivo. Se você sofre de alguma dessas relacionadas abaixo, uma mudança para uma Dieta Paleolítica vai lhe beneficiar:Alergias, acne, anemia, doença de Alzheimer, artrites, ansiedade, asma, artrite reumatoide, déficit de atenção, aterosclerose, doenças ósseas, vertigem, doença celíaca, câncer, diverticulite, dermatite, depressão, úlceras, síndrome do intestino permeável, síndrome do intestino irritável, intolerância à lactose, enxaquecas, pancreatite, doença da tiroide, esclerose múltipla.45 Receitas Paleo para pessoas ocupadas. Receitas fáceis e rápidas para o café da manhã, almoço, jantar, sobremesas e sucosO livro inclui uma seleção das minhas receitas Paleo favoritas para o café da manhã, almoço, jantar, sobremesas e sucos. As receitas Paleo são fáceis, rápidas e deliciosas. Isto é possível devido à variedade de alimentos que comemos nesta "dieta". Mais do que uma dieta, Paleo é um estilo de vida em que mudamos os nossos hábitos alimentares para reduzir a ingestão dos alimentos processados e aumentar o consumo de alimentos saudáveis e naturais.Eu ofereço uma semana completa de receitas para perder peso, que o iniciam no estilo de vida Paleo, de modo que logo aprenda a criar suas próprias receitas.Neste livro você vai encontrar:
  • Receitas para o café da manhã
  • Receitas para o almoço
  • Receitas de petiscos e aperitivos
  • Receitas para o jantar
  • Receitas de sobremesas
  • Receitas de sucos
  • E algumas receitas de presente...
  • Transforme seu corpo em 30 dias com a dieta PaleoVocê quer perder peso? Você ter músculos definidos? Você quer queimar gordura corporal e aumentar a sua força? Se respondeu “sim” a qualquer uma destas perguntas, este livro é para você! Este é um guia projetado para que, qualquer pessoa interessada em melhorar a sua força, a resistência, a composição corporal, a energia e o bem-estar geral, possa transformar seu corpo e seu estilo de vida em 30 dias. Qualquer pessoa, independentemente do seu nível de condicionamento físico, pode tirar proveito deste guia. O desafio dura 30 dias, uma vez que é o tempo suficiente para ver os resultados de seu novo estilo de vida. O que você aprenderá aqui é como mudar seu estilo de vida fazendo, apenas, pequenas mudanças em suas rotinas. Você obterá melhores resultados do que com qualquer outra dieta que você tentou.Eu o convido a se desafiar.Não espere mais um minuto e mude agora a sua vida.
    Data de publicação: 31/07/2016
    Detalhes sobre o livro digital: eBook Kindle, 226 páginas

    Transformação Total do Corpo: Um método científico de exercícios, dieta e estilo de vida

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    Este é o manual definitivo para aqueles que desejam resultados e mudanças reais em seu físico. Recomendações de exercícios, dieta e estilo de vida lhe mostrarão o caminho para o corpo que você sempre quis. Com base em duas décadas de experiência do autor como cientista, personal trainer e atleta, Transformação Total do Corpo oferece um esquema passo-a-passo para homens e mulheres testarem seus limites dentro daquilo que é naturalmente possível atingir com o corpo humano. Com uma abordagem baseada em estudos clínicos e tecnologia avançada, você aprenderá os melhores métodos para se ganhar músculo e força e eliminar gordura. Não importa o seu objetivo, aqui você descobrirá o quão fácil pode ser atingi-lo. Para ambos homens e mulheres, atletas iniciantes a avançados, este manual traz tudo o que você precisa saber para atingir o físico com o qual você sonha.Completo com referências científicas que suportam cada método.
    Autoria: Ronaldo James
    Publicado por: Editora Fortes Palavras | Data de publicação: 09/01/2015
    Detalhes sobre o livro digital: eBook Kindle, 80 páginas
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